Состояние волос – зеркало для внутреннего здоровья человека, а также его гигиенических привычек и питания. При соответствующем уходе за волосами, правильном питании, здоровом образе жизни локоны выглядят «живыми», наполнены силой, энергией, излучают блеск, природную шелковистость и наоборот.
Ниже представлены распространенные причины, негативно влияющие на здоровье волос, и способы, позволяющие его эффективно поправить.
Что портит здоровье волос?
Существует много причин нарушения состояния волос, в результате которых они становятся тусклыми, ломкими, тонкими и безжизненными. Самыми распространенными и наиболее серьезными считаются следующие факторы:
- Соблюдение строгих диет или нерациональное питание. Это провоцирует недостаток полезных витаминов и микроэлементов в организме и, конечно же, отражается на состоянии волос. Одними из важных компонентов для здорового формирования волоса являются – витамин А, В, С, кальций, омега-3, белок и др. Получать их лучше всего из продуктов питания.
- Неправильно подобранный косметический уход. Если человек подобрал себе уход, который не соответствует его особенностям кожи или волос, это будет негативно отражаться на их здоровье. Так, если волосы склонны к жирности, необходимо выбирать средства для жирных типов волос и не бояться использовать их ежедневно. Если волосы слишком сухие, следует использовать дополнительные средства для их увлажнения и питания. Это могут быть маски, бальзамы, филлеры и др.
- Механические повреждения волос. Сюда следует отнести применение жестких металлических расчесок, частое окрашивание химическими красителями, ношение плотных головных уборов, использование жестких аксессуаров для волос, стайлинговых средств. Рекомендуется уменьшить перечисленные манипуляции с волосами, особенно при их нездоровом истощенном состоянии. Сушить локоны рекомендуется без использования фена или обязательно применять при этом защитные средства (эмульсии, масла).
- Повышенная сухость воздуха. Особенно востребованной проблема становится в зимнее время. Поэтому нужно дополнительно воздействовать на волосы через увлажняющие и питательные маски, бальзамы и др. Идеально, если в доме установлено климатические оборудование, обеспечивающее необходимую влажность воздуха.
- Гормональные нарушения.
- Стресс. Частые нервные срывы, переживания негативно отражаются на здоровье человека в целом. В отдельных ситуациях это может привести даже к облысению.
Учитывая перечисленные выше факторы, несложно сформировать привычки и уход, которые положительно отразятся на состоянии волос.
Как вернуть здоровье волосам?
Что необходимо предпринять или изменить для улучшения состояния волос:
- выбирать соответствующий косметический уход – если отсутствуют знания или опыт, лучше обратиться к специалисту;
- соблюдать общие правила гигиены, в частности, мыть голову по мере загрязнения;
- в случае облысения обратиться за помощью к трихологу и использовать лечебные средства (например, Миноксидил);
- скорректировать питание – оно должно быть сбалансированным и питательным, наполненным большим количеством овощей, фруктов, рыбы и мяса птицы, орехов, бобовых культур;
- уменьшить применение стайлинговых средств для укладки, фена, плойки;
- не заплетать тугие хвосты или косички.
К слову, косметический уход должен быть комплексным. Сегодня использовать только шампунь недостаточно. Необходимо дополнить процедуры бальзамом, масками, филлерами, витаминными капсулами и др.
