Существуют специальные продукты, которые положительно влияют на рост волос – эффективно ускоряют его. Если добавить их в свой рацион на регулярной основе, а также выбрать подходящие косметические средства по уходу за волосами и кожей головы, можно за сравнительно небольшой отрезок времени получить ошеломляющие результаты.
ТОП-5 продуктов для ускоренного роста волос
Отрастить длинные локоны недостаточно – необходимо еще и сохранить их длину, а сделать это можно только при комплексном подходе. Внешним воздействующим фактором должно стать качественное косметическое средство (как вариант, Миноксидил для женщин и мужчин), а внутренним – полноценное сбалансированное питание.
Лучшие продукты для здорового роста волос:
- Лосось. Диетический и одновременно невероятно полезный продукт. Входящие в состав рыбы жирные кислоты обогащают сальные железы вокруг фолликула волоса. Это обеспечивает здоровый блеск и насыщенный оттенок волос. Омега-3 ПНЖК – составляющие, которые организм человека неспособен вырабатывать самостоятельно. Получить их можно исключительно из продуктов и пищевых добавок. При дефиците этого элемента в организме волосы теряют яркость, натуральный блеск и сияние. Лосось можно заменить сардинами, треской или скумбрией.
- Голубика. Насыщает организм витамином С, антиоксидантами. Это положительно воздействует на кожу головы – обеспечивает ей защиту, стимулирование кровообращения, активную выработку коллагена. Если добавить голубику в свой рацион, спустя некоторое время можно обнаружить улучшение качества и здоровья волос. Это происходит из-за укрепления капилляров и волосяных стержней. Достойной альтернативой может стать киви, клубника, гуава, папайя.
- Авокадо. Это кладезь витаминов и полезных минералов для организма и волос в частности. В составе более 20 витаминов – В, С, К, Е, омега-3 ПНЖК, калий, клетчатка и фолиевая кислота. Если регулярно употреблять авокадо, волосам вернется здоровый блеск. Можно делать бутерброды и вместо масла использовать растертый авокадо, смешанный с соком лимона и любимыми приправами. Для любителей этого овоща полезным станет его употребление в чистом виде.
- Корнеплоды оранжевого цвета. Если существует проблема выпадения волос, то необходимо восполнить в собственном организме нехватку витамина А. Это может быть одна из причин стремительного облысения. Витамин А активно участвует в процессе выработки себума – он необходим для увлажнения кожного покрова, кожи головы и фолликул волос. Однако он должен вырабатываться в правильном количестве, иначе возможно обезвоживание организма, сухость и ломкость волос или повышенная склонность волос к жирности. Получить витамин А можно из свежей моркови, сладких сортов картофеля и тыквы.
- Яйца и молочные продукты. Насыщают организм биотином, белком, витамином В12 и положительно сказываются на состоянии волос. Приготовление яиц не отнимает много времени, также продукт доступен в цене, поэтому включить его в свой рацион будет непроблематично. Восполнить запасы кальция, как одного из важных элементов формирования волос, можно с помощью молочных продуктов. Полезной привычкой станет выбор в качестве перекуса йогуртов, кефира, творога.
Если включить перечисленные выше продукты в рацион питания, волосы отблагодарят прекрасным внешним видом, блеском и шелковистостью.
Косметические средства для волос также способны повлиять на их рост. Трихологи рекомендуют обратить внимание на косметику таких брендов, как La’dor, Миноксидил, Comex, Dr. Sante и др.
